主題: “全國蓋被子指數地圖”告訴你:立秋后,晚上到底怎么蓋被子?

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  • 發表于:2019/8/20 16:21:42
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立秋之后,白天里大部分城市依舊是熱浪滾滾,而北方城市已漸漸拉開了晝夜溫差,開啟了“白天開空調,夜晚蓋棉被”的節奏。

甚至在西北有這樣一句名言:“早穿皮襖午穿紗,圍著火爐吃西瓜。”

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此時,起居保暖尤其重要。《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)綜合中國天氣網推出的“全國夜間蓋被子地圖”采訪專家,給你一套秋季蓋被子指南。



受訪專家



北京市紡織纖維檢驗所檢測中心技術總監  朱洪亮

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院睡眠專科主任  張卓





全國夜間蓋被子指數



立秋后,“蓋什么被子”成為一件左右為難的事。蓋少了,會因冷而蜷曲身軀。蓋多了,又會熱得掀掉被子。

8月16日,中國天氣網發布“全國夜間蓋被子指數地圖”,來看看你家要不要“蓋被子”。




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“毛巾被”梯隊:



北京、天津大部、河北南部、河南大部、山東西部和山西西南部、遼寧南部、山東中部和東部、云南南部和東部、陜西東南部等地,夜間最低氣溫在22-25.9℃左右。





“蓋毯子”梯隊:



黑龍江大部、吉林、遼寧北部和西部、陜西北部和西南部、云南中部和西部等地。



“棉被”梯隊:



黑龍江西部、內蒙古大部、寧夏、青海、甘肅大部、西藏和四川西部,與棉被“纏纏綿綿入夢鄉”。

8月17日,中國天氣網發布的“全國夜間蓋被子指數”↓↓




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“毛巾被”梯隊:



福建西部、廣東西部、廣西東部、貴州東部、湖南西部和重慶等地。



“蓋毯子”梯隊:



黑龍江東部和南部、吉林大部、遼寧大部、山東中部、云南大部。



“棉被”梯隊:



黑龍江西部、內蒙古大部、寧夏、青海、甘肅大部、西藏和四川西部等地。



為什么北方晝夜溫差比南方大?





  • 北方氣候比南方干燥,夜間天空云量少,大氣對地面的保溫作用弱,易形成低溫。



  • 北方植被覆蓋率少于南方、河流湖泊等水域面積小于南方,氣候和天氣的調節能力差。





立秋后這么“蓋被子”睡得香



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有研究表明,被窩溫度在32℃~34℃時,人最容易入睡。



  • 被窩溫度過低,我們需要用身體將被窩焐熱,消耗人體熱能。還會因為寒冷刺激,使大腦興奮不容易睡著。



  • 被窩溫度太高,機體代謝更旺盛,能量消耗大大增加,汗液也增多,容易使人煩躁不安、有壓迫感。睡醒后更覺得渾身疲勞、困倦無力、頭昏腦漲。



重量

被子不宜過重也不宜過輕,最好根據季節、被子材質來選擇。

春秋棉被挑1~1.5公斤的就好,比如蠶絲被、七孔被等輕薄一些的被子。

尺寸

市面上的被子一般分單人被、雙人被、加大雙人被。

成人單人被一般為180cm*220cm,青少年或學生宿舍的多為150cm*210cm,而寶寶的被子,則建議使用120cm*150cm的。

尺寸可根據身高、喜好微調,如冬天的被子要比夏天的更長、更寬,讓腳部更暖和舒適。



被子的清洗晾曬原則



從衣柜中拿出儲存了大半年的被子,需要晾曬一下去潮味,但不同材質的被子晾曬有別。清洗晾曬的原則如下:

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清洗原則:

被罩兩周清洗一次,用55℃的熱水浸泡5分鐘即可去除大部分過敏原,但被芯不建議頻繁清洗,會影響蓬松度。



  • 化纖被和棉被:被芯可每年洗一次。



  • 羽絨被:被芯2~3年洗一次。



  • 羊毛被和蠶絲被:被芯只能局部清洗,或最好不洗。



晾曬原則:

要想睡得健康,按時通風、晾曬尤為重要。



  • 棉被:較重,釋放濕氣慢,需常曬,每次3~4小時。



  • 化纖被:吸濕性差,可少曬,主要目的是殺菌,以2~3小時為宜。



  • 羊毛被:吸濕性強,易受潮生蟲,需常曬。用上午10點的溫和陽光曬2~3小時,勿直接暴曬于陽光下,造成纖維破壞。



  • 羽絨被、蠶絲被:易傷纖維,不適合晾曬,最好用早晨、午后較微弱的陽光,或置于通風處風干1~2小時。





來源:生命時報

  
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